Spread the love

Nếu còn chưa biết nên ăn gì để không gây tăng cân trong ngày Tết thì đây là một list các món “ăn hoài không béo” dành cho bạn.

Chỉ còn khoảng hơn 1 tháng nữa là đến Tết rồi, cái tầm này thì ai ai cũng phải sắm sửa quần áo chuẩn bị để xúng xính diện mấy ngày Tết. Thế nhưng, mùa đông thì nhìn cái gì cũng ngon, cũng muốn ăn mà nếu không chú ý thì cân nặng sẽ tăng lên vèo vèo.

Một viễn cảnh xảy ra trong ngày Tết là đống quần áo đẹp mua sẵn để diện Tết bỗng chốc căng ních, chật bụng và chả thể mặc vừa như lúc mới mua được nữa. Vậy nên, ngay từ lúc này bạn cần nghiêm khắc với bản thân hơn và hạn chế những món ăn dễ gây tăng cân như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ ăn nhanh… Thay vào đó, hãy lựa chọn những món ăn không gây béo, ít dầu mỡ lại vẫn đủ sức làm bạn ngon miệng khi ăn sau đây.

Cùng điểm mặt lại một số món ăn không gây tăng cân trong mùa đông để vừa có thể thoả sức “ăn ngập miệng” mà lại chẳng sợ thay đổi kích thước vòng 2 bạn nhé!

Miến lươn, miến cua…

Không phải tự nhiên mà miến thường được xếp vào thực đơn cho những người giảm cân. Nếu các món sợi như phở, bún… nhiều tinh bột và dễ làm tăng cân thì miến lại không hề bởi loại bột để làm miến lại không gây tăng cân.

Chưa kể đến, trong tuyển tập các loại miến có thể gọi tên miến lươn, miến cua, miến cá… vừa ngon, vừa rẻ mà chỉ nghe thôi cũng đủ sức hấp dẫn và lôi kéo bạn đi ăn ngay cho bằng được.

Hãy yên tâm là cứ có miến thì sẽ không thể béo nên ngoài việc ăn các món miến trước Tết để giữ dáng thì ngay trong Tết bạn cũng có thể nấu miến tại nhà và ăn kèm cùng thịt gà. Bởi ngày Tết thì nhà nào mà chả có thịt gà nên nấu miến gà ăn ở nhà sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng để vừa tiết kiệm tiền lại vừa không lo tăng cân sau Tết.

Các loại salad

Salad được mệnh danh là một trong những món ăn healthy chứa đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ. Trong salad đa phần sẽ là rau, trứng, cà chua, thịt gà nạc… cùng sốt dầu olive nên bạn hoàn toàn có thể thoải mái ăn hàng ngày

Nếu không có nhiều thời gian để tự làm salad ngay tại nhà thì bây giờ cũng đã có nhiều shop online chuẩn bị hết cho bạn những hộp salad đầy đặn kèm theo phần nước sốt để bạn tiện mua mang đi.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý hạn chế sử dụng loại sốt mayonnaise bởi nó không tốt cho cân nặng chút nào.

Các loại nộm

Quanh đi quẩn lại bao nhiêu món nộm thì vẫn thấy nộm bò khô là ngon nhất. Thành phần chủ yếu là đu đủ và cà rốt bào sợi cùng rau sống, thịt bò, lạc rang ăn cùng.

Chả có phần nguyên liệu gì “xôi thịt” hay nhiều dầu mỡ mà đặc điểm là món khô nên hãy cứ yên tâm chọn nộm để ăn trong mùa đông mà không lo tăng cân bạn nhé.

Cái món này cứ trộn đều lên cho đẫm quyện với nước chấm bên dưới là ăn đậm đà mà ngon phải biết. Thịt bò giòn dai sần sật, đưa đẩy cùng cà rốt, đu đủ khiến cho món ăn này có sức cuốn hút khó thể chối từ.

Nem cuốn, phở cuốn… đủ để lai rai mà không béo

Một buổi chiều có lịch hẹn hò cùng hội bạn mà chưa biết nên ăn gì thì khoan nghĩ đến mấy món đồ chiên rán quen thuộc mà lựa chọn ngay các món cuốn như nem cuốn, phở cuốn đi.

Món cuốn ở Việt Nam thì rất phong phú nhưng đặc trưng nhất là phở cuốn và nem cuốn. Nếu nem cuốn mang đến cảm giác đưa đẩy, vừa miệng mà không thấy ngán thì phở cuốn lại đậm đà mùi vị và mềm thơm rõ hơn.

Hai món này đủ sức có thể giúp bạn khó lên cân được trong những ngày Tết mà ăn lại rất ngon miệng, đưa đẩy hương vị cùng hội bạn.

Tuyển tập các loại sữa chua

Cũng giống như miến thì sữa chua cũng là một món không hề gây tăng cân chút nào.Thời bây giờ có đa dạng các loại sữa chua để bạn lựa chọn như sữa chua thạch lá nếp, sữa chua đậu đỏ, sữa chua dẻo xắt miếng, sữa chua đào…

Nếu sau khi ăn những món mặn ở trên xong rồi thì các loại sữa chua sẽ là món tráng miệng lý tưởng để bạn tiếp tục với chiến dịch “ăn nhiều mà không lo tăng cân” trong mùa đông này đó. Tất nhiên thì hãy chọn những loại sữa chua đi kèm cùng topping chứ đừng chỉ mua một hộp sữa chua ăn liền sẽ khá là nhàm chán.

Vậy là chúng ta đã vừa điểm mặt xong một số món ăn giúp bạn ổn định cân nặng trong mùa đông này rồi. Nhớ ghi lại ngay và hạn chế dần dần các món chiên rán hay đồ ăn nhanh đi để tự tin diện đồ đẹp chơi Tết bạn nhé!

Nguồn: kenh14

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here